Ãʷϵî´ëÀå¾ÖÀκ¸È£ÀÛ¾÷Àå »ý»êÇ°
[ ºñ ´© ]
Ãʷϵî´ë¿¡¼´Â ¼ø½Ä¹°¼º ±â¸§À» ÀÌ¿ëÇÏ¿©, ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇǺο¡ ¸Â´Â ºñ´©(±Û¸®¼¼¸°ºñ´©)¸¦ Á¦ÀÛ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãʷϵî´ëÀÇ Á¦Á¶ºñ´©´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯, ÆÊÀ¯, ÄÚÄÚ³ÓÀ¯ µîÀ» Áֿ伺ºÐÀ¸·Î Çϸç, ȲÀ» Ư¼öÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ì¿© ¸¸µç ȲÀÇ ¸¼Àº ¿ë¾×°ú Çѱ¹¿øÀڷ¿¬±¸¼Ò¿Í ¼¼°èÀûÀÎ ÈÀåÇ°»ç °ñ¸¶(Çѱ¹)°¡ °øµ¿À¸·Î °³¹ßÇÑ °¨±Ö, ¾î¼ºÃÊ, ÅÊÀÚ, °èÇÇ, ³ìÂ÷, ´ç±Í, º´Ç®, ¹Îµé·¹, ÀÚ¼Ò µîÀÇ ÃßÃâ¹°À» ÷°¡ÇÑ Ä£È¯°æ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ·ÎÁ¸®, ¹ÙÁú, ¶óº¥´õ µî ¿¡¼Ç¼È ¿ÀÀÏÀ» ÷°¡ÇÏ¿© ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇÀÇ È¿°ú¸¦ ³ô¿´½À´Ï´Ù.
ÇöÁ¦ Á¦Á¶µÇ°í ÀÖ´Â ºñ´©´Â ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
»óóġÀ¯ È¿°ú¿Í ÇǺÎź·Â ÇǺι̹é È¿°ú±îÁö
1. ¾Ë·Î¿¡¹Ì¿ëºñ´©
*È¿´É(Effect)
»óóġÀ¯ È¿°ú´Â °¡Àå ¿À·¡ÀüºÎÅÍ »ç¿ëµÇ¾î ¿Â È¿´ÉÀÌ¸ç ¾Ë·Î¿¡ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ "¾Ë·Î¿¡Æ¾"Àº °·ÂÇÏ°í
Á÷Á¢ÀûÀÎ »ì±Õ·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Ë·Î¿¡´Â Ź¿ùÇÑ º¸½ÀÈ¿°ú¹× ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÇü¼º ¾ïÁ¦È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇǺθ¦
ÅÊÅÊÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑÁÙ »Ó¾Æ´Ï¶ó ÇÇºÎ¾Ï ¼¼Æ÷ ¹ß»ýµµ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
¶Ç ¾Ë·Î¿¡´Â ÇǺι̹éÈ¿°ú·Î »ì°áÀ» Èñ°ÔÇϸç ÇǺο¡ »ý±ä ¿°Áõµµ Ä¡·áÇÑ´Ù.
½Å°æ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ÇǺÎÁúȯ¿¡ Ź¿ùÇÑ
2. ±Ý(ÑÑ)ºñ´© |
±Ýºñ´© |
¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ±ÝÀ» ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹·Î, ¿ìȯ û½ÉȯÀº Á¶¼±½Ã´ë ÅÂÁ¶ À̼º°è°¡ Á×±â Á÷Àü ¸Ô¾ú´Ù Çؼ À¯¸íÇØÁ³½À´Ï´Ù. ¿ìȲÀº ¼ÒÀÇ ´ã³¶¿¡¼ Çü¼ºµÈ °á¼®ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, ¿©±â¿¡ ¼ö½Ê °¡Áö ¾àÀ縦 È¥ÇÕÇÏ¿© ȯÁ¦·Î ¸¸µé°í Ç¥¸é¿¡ Ȳ±Ýºû ±Ý¹ÚÀ» ÀÔÈù °ÍÀ¸·Î ±Ý¹ÚÀ» ÀÔÈù °ÍÀº ±ÝÀÌ Çص¶, ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ±× È¿´ÉÀ» ¹è°¡½ÃÅ°±â À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù. ÇÑÀǼ¿¡´Â ±ÝÀº ¸¶À½ÀÌ ÁøÁ¤µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§, ½ÉÀåÀÌ ±ÞÇÏ°Ô ¶Ù°Å³ª ¸Å¿ì ³î¶úÀ» ¶§³ª, ¹ßÀÛÇÒ ¶§ ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ½Å°æ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç °¢Á¾ À¯µ¶ ¹°ÁúÀ» Èí¼ö, ¹èÃâ½ÃÄÑ, Á¾±â, ⵶, µÎâ, ȵ¶, ȳóÁõ µî ÇǺκ´¿¡µµ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³½´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ¹Û¿¡ °üÀý¿°, ½Å°æÅë µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ëÈ ¹æÁö¿Í º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³
3. ijºñ¾î ºñ´©(Caviar) |
ijºñ¾îºñ´© |
ijºñ¾îºñ´©´Â ·Î»ç±×¸°ÀÌ Ä³ºñ¾î¸¦ ÁÖ¿ø·á·Î »ç¿ëÇÏ¿© »ý»êÇÑ ÃÖ°í±Þ ¹Ì¿ëºñ´©·Î¼, ijºñ¾îÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐµéÀÌ ÁöÄ¡°í °ÇÁ¶ÇØÁø ÇǺθ¦ ¼¼¾È´Ü°èºÎÅÍ ÁöÄѵ帱 °ÍÀÔ´Ï´Ù.
*È¿´É(Effect)
ijºñ¾î¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ³óÃàµÇ¾î ÀÖ¾î ³ëȹæÁö¿¡ Ź¿ùÇϸç, Àΰ£ÀÇ ¼¼Æ÷¿Í ±¸Á¶°¡ ºñ½ÁÇØ Èí¼ö¿Í È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÏ°í, ÇǺκ¸½À È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú ¼ººÐµéÀº ¼¼Æ÷ ¸ÞŸº¼¸®Áò°ú ÇǺΠº¸½À¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì³×¶öÀº ÇǺθ¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, ºñŸ¹Î·ù´Â ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ºÐÈ¿Í Àç»ý¿¡ °ü¿©ÇÏ¿© º¸½À È¿°ú¿Í Äݶó°Õ Àç»ýÀ» ÃËÁø½ÃÅ°¸ç ÇÇ ºÎ¼Ó ¿¤¶ó½ºÆ¾ÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ÇǺγëȸ¦ ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
¸®Çǵå´Â Ç¥ÇÇÀÇ lipidic barrier¸¦ º¹±¸ÇÏ´Â, ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ°¨¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÃÖÀûÀÇ º¸½ÀÈ¿°ú¸¦ ºÎ¿©Çϸç ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. Omega3(³ëȹæÁö È¿´É)¿Í °°Àº Çʼö Áö¹æ»êÀÌ ÇǺο¡ ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ ÇǺγëÈ ¹æÁö¿Í °ÇÁ¶·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸®Æä¾î ÀÎÀÚ ¼ººÐÀº ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇØÁÖ¸ç °¢Á¾ º¸½À ¼ººÐÀÌ ¸Å²ô·´°í ÃËÃËÇÑ ÇǺθ¦ °¡²ãÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ÇǺθ¦ ºÎµå·´°í À±±â³ª°Ô ÇØÁÖ´Â
4. À¯È² ºñ´©(Sulfer) |
À¯È²ºñ´© |
À¯È²ºñ´©´Â ¹ß¸íƯÇã¹ÞÀº ¾×üÀ¯È²À» »ç¿ëÇÏ¿© »ý»êÇÑ ·Î»ç±×¸°ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¹Ì¿ëºñ´©·Î¼, ÇǺÎź·Â°ú º´¿ø¼º ¼¼±ÕÀÇ Á¦°Åµî°ú °°Àº À¯È²¿ÂõÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Á¤¿¡¼ °æÇèÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* È¿´É(Effect)
³ëÈµÈ ÇǺο¡ À¯È²À» ħÅõ½ÃÅ°¸é ¡°½Ã½ºÆ¾ ´Ü¹éÁú¡±·Î üÁúÀÌ °³¼±µÇ¾î ź·ÂÀÖ°í À±±â³ª´Â ÀþÀº ÇǺθ¦ °£Á÷ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã½ºÆ¾ ´Ü¹éÁúÀ» ¹Ì¹éÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸é¼ ¸ð±Ù¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ¾î ¸ð¹ß¾çÀ° ÀÛ¿ë°ú Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¡°ÆæŸġ¿Â»ê¡±ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ¹«Á», ÁֺνÀÁø, ¸Ó¸®°¡·Á¿òÁõ, ¿©µå¸§, ¿È, ¸¶¸¥¹öÁü, °õÆÎÀ̵îÀÇ ±âŸ ¼¼±ÕÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¼Õ¹ßÀÇ ÀÌ»ó°¢ÁúÀ» ¿¬Áú·Î º¯È½ÃÄÑÁִµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î À¯È²Àº ºÒ¿ë¼ºÀ¸·Î ÇǺΠħÅõ°¡ ¾î·Á¿ì³ª, ¾×üÀ¯È²Àº ´Ü½Ã°£ ³»¿¡ ü³»¿¡ ħÅõ°¡ °¡´ÉÇØ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇǺÎÀÇ Àç»ý°ú È°·Â¿¡ È¿°úÀûÀÎ
5. ¸¶¸°Äݶó°Õ ºñ´©(Marine Collagen)
Äݶó°Õºñ´©´Â ·Î»ç±×¸°ÀÌ ¸¶¸°Äݶó°ÕÀ» »ç¿ëÇÏ¿© »ý»êÇÑ ÃÖ°í±Þ ¹Ì¿ëºñ´©·Î¼ °íÇÔ·®ÀÇ ¸¶¸° Äݶó°ÕÀÌ ÇǺÎÀÇ Àç»ý°ú ź·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
*È¿´É(Effect)
½ÉÇØ Cold water fish skin¿¡¼ ÃßÃâ, Á¤ÈµÈ ¸¶¸°Äݶó°ÕÀº º¸½ÀÈ¿°ú¿Í ÇǺÎÀç»ýÈ¿°ú°¡ Ź¿ùÇϸç, ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Ç×È÷½ºÅ¸Å²Á¦¸£½ºÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ÇǺο°, ¾Ë·¹¸£±â Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, °¢Á¾ ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ³ë´Ï´Â ¸á¶óÅä´Ñ ¹× ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú ÇÔ²² üÁßÁ¶ÀýÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°, ¿©¸§Ã¶ÀÇ ¶¡¶ì, ÇǺÎÀÇ °¡·Á¿òÁõ, »óó ³ °÷, °ÇÁ¶Áõ, È»ó, Ÿ¹Ú»ó µî, ÇǺΰ¡ ¼Õ»óµÇ°Å³ª »óó¸¦ ÀÔÀ¸¸é ³ë´Ï¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÇÁ·ÎÁ¦´Ñ ¼ººÐÀÌ »óó ³ °÷¿¡ ħÅõÇÏ¿©, Á¦·Î´Ñ ÇÕ¼ºÀÌ ÀϾ¼ ¸· »ý¼ºÀ» À̲ø¾î ÇǺÎÀç»ý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ÇǺÎÀÇ ¹æ¾î´É·Â È°¼ºÈ¿¡ Ź¿ùÇÑ
6. ÀÚÀÛ³ª¹«¼ö¾× ºñ´©(Birch sap) |
ÀÚÀÛ³ª¹«¼ö¾×ºñ´© |
ÀÚÀÛ³ª¹«¼ö¾×ºñ´©´Â ·Î»ç±×¸°ÀÌ ÀÚÀÛ³ª¹« ¼ö¾×À» »ç¿ëÇÏ¿© »ý»êÇÑ ÃÖ°í±Þ ¹Ì¿ëºñ´©·Î¼, °í¼øµµÀÇ ÀÚÀÛ³ª¹«¼ö¾×ÀÌ ÇǺÎÀÇ ¹æ¾î´É·Â È°¼ºÈ¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
*È¿´É(Effect)
ÀÚÀÛ³ª¹«´Â »óóġÀ¯, ¾ÆÅäÇǼº ÇǺÎÁúȯ°³¼±, ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ÇǺιæ¾î´É·ÂÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑÁÖ°í, ¸é¿ªÁõ°¡¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ÀÚÀÛ³ª¹«°ú¿¡ ¼ÓÇϸç, »êÁßÅÎ ÀÌÇÏÀÇ ¾çÁöÂÊ¿¡ Àß ÀÚ¶ó³³´Ï´Ù. Áß±¹, ÀϺ» ¹× ¿ì¸®³ª¶ó ÁߺÎÁö¹æÀÇ °¿øµµ À̺ÏÁö¹æ ÇØ¹ß 200~2,100mÁö¿ª¿¡ ºÐÆ÷ÇÑ ÀÚÀÛ³ª¹«´Â ±× ²®ÁúÀ» ÈÇǶó°í Çϴµ¥, Çѹ濡¼´Â º½ ¶Ç´Â ¿©¸§Ã¶¿¡ ¹þ°Ü ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á ¿°·áÀç ¹× À¯Á¾, »óÇÑ, À¯Ç༺ ¿µ¶Ã¢, À§º´, ÇǺκ´, ÀÚ¾ç°Àå¿¡ ¾¹´Ï´Ù. ÀÚÀÛ³ª¹«·ù ¼ö¾×Àº °ÇÀ§, ÀÌ´¢, ½Ä¿åÃËÁø, ½Å°æ¾ÈÁ¤, À§À庴 ¹× ¿©¼º»êÈÄÁõ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´ÙÇÏ¿© ÀÌ ¼ö¾×À» ¡°¾à¼ö¡±¶ó ÇÏ¸ç ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ö¿ëµÇ¾î ¿ÔÀ¸¸ç, ·¯½Ã¾Æ¿¡¼´Â ÀÚÀÛ³ª¹«¸¦ °ÅÀÇ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. °¨±â, ±âħ, ±â°üÁö¿° µî¿¡ ÀÚÀÛ³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°À» ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ÀÚÀÛ³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» Çϱ⵵ Çϸç ÇÑÁßÅÁÀÇ Àç·á·Î ¾²±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¾¦°ú ¼ÖÀÙÀ» ¹Î°£¿¡¼ ¿ä±äÇÏ°Ô ¾²µíÀÌ, ·¯½Ã¾Æ³ª Çɶõµå µî ÀÚÀÛ³ª¹«°¡ ÈçÇÑ Áö¹æÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀÌ ³ª¹«¸¦ ¹Î°£¾àÀ¸·Î Á¦ÀÏ ÈçÇÏ°Ô »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÃËÁø°ú ºÎÈ°À» À§ÇÑ
7. Ŭ·Î·¼¶ó ºñ´©(Cholorella) |
Ŭ·Î·¼¶óºñ´© |
Ŭ·Î·¼¶ó ºñ´©´Â ·Î»ç±×¸°ÀÌ Å¬·Î·¼¶ó¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© »ý»êÇÑ ÃÖ°í±Þ ¹Ì¿ëºñ´©·Î¼, dzºÎÇÑ ¹Ì³×¶ö¼ººÐÀÌ ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÃËÁø°ú ºÎÈ°¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¿òÀ» µå¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù.
*È¿´É(Effect)
Ŭ·Î·¼¶ó¿¡´Â 60%ÀÌ»óÀÇ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú, 20%ÀÇ ¿±·Ï¼Ò, dzºÎÇÑ ÇÙ»ê(DNA, ±À), ±×¸®°í º£Å¸Ä«·Îƾ, °¨¸¶ ¸®³î·»»ê, ºñŸ¹Î B1, B2, B6, ³ªÀ̾ƽÅ, ÆÇÅäÅÙ»ê, ¿±»ê, ºñŸ¹Î C, E, Kµî°ú Ä®½·, ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, ö µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Ŭ·Î·¼¶óÀÇ Æ¯È¿ ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø C, G, F µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. C, G, F´Â ¼ö¿ë¼ºÀÇ ¹è¾ç Á¶°Ç¿¡ µû¶ó 5~12%¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í, ¶óÀ̺¸¼Ø°ú ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±¸Á¶¸¦ À¯Áö ¹× º¹¿øÇÔÀ¸·Î½á ¼¼Æ÷¸¦ ºÎÈ°ÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î µ¿, ½Ä¹°ÀÇ ¼ºÀåÃËÁø ¹× ¼¼Æ÷ ºÎÈ°µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Ŭ·Î·¼¶ó´Â Çʼö 5´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¿ì¼öÇÏ°í, ¿±·Ï¼ÒÀÇ ÇÔÀ¯·®°ú ¾ËÄ®¸®¼º »ý¼º·®ÀÌ Áö±¸»ó ÃÖ°íÀÎ ½Ä¹°ÀÌ¸ç ºÎÀÛ¿ëÀÇ ¿ì·Á ¾øÀÌ »ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡À» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. äÁú°³¼±, ¸é¿ªÁõ°, µ¶¼Ò¹èÃâ, ¼ºÀåÃËÁø, ¼¼Æ÷ °ü·Ã Àç»ý ¹× ÃËÁø, °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿ÏÈ È¤Àº ¿¹¹æ, ÇǺκ¸½À, ³ëȹæÁö, ½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø µîÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇǺθ¦ ºÎµå·´°í À±±â³ª°Ô ÇØÁÖ´Â
8. À¯È² ¹°ºñ´©
º» À¯È²¹°ºñ´©´Â Çѱ¹¿øÀڷ¿¬±¸¼Ò¿Í ¼¼°èÀûÀÎ ÈÀåÇ° ¸ÞÀÌÄ¿ÀÎ Äݸ¶°¡ °øµ¿À¸·Î °³¹ßÇÑ ³ìÂ÷ ÃßÃâ¹°, ¿©¼ºÃÊ ÃßÃâ¹°, °¨±ÖÃßÃâ¹°µé°ú Áß¼º °è¸éÈ°¼ºÁ¦¿¡ ³ìÀÎ ¸¼Àº À¯È²¿ë¾×À» Á¶È·Ó°Ô ¹èÇÕÇؼ Á¦Á¶ÇÑ ºñ´©·Î¼ ÇǺÎÁúȯ °³¼±°ú ÇǺΠƮ·¯ºí¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¹°ºñ´©·Î, Àå±â »ç¿ëÇϸé ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í À±±â¸¦ ´õÇØÁÖ¸ç, ÇǺΠ±â°øÀ» ´Ã ±ú²ýÀÌ ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¸Ó¸® ºñµë°ú Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç, ½Å¼±ÇÑ ¹ÎÆ®ÇâÀº ±â¾ï·Â Çâ»ó°ú Á¤½Å°¢¼º, Ãà³óÁõ µî¿¡ È¿°ú¸¦ °¡Á®´Ù ÁÖ¾î Á¤½ÅÀûÀÎ ¾ÈÁ¤¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
º» À¯È²¹°ºñ´©´Â ±â´É¼º ºñ´©ÀÓÀ¸·Î »ç¿ë ½Ã °ÅÇ°À» ³»¾î ¹Ù·Î ¹°·Î ¾ÄÁö¸»°í, 20ÃÊÁ¤µµ °¡º±°Ô ÇǺθ¦ ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é ´õ¿í ±× È¿·ÂÀ» ³ªÅ¸³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÇǺÎÁöȯ°ú °¡·Á¿òÁõ¿¡ È¿°úÀûÀÎ
9. ÅÊÀÚºñ´©
ÅÊÀÚ´Â À¯±â»ê°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ½Ã°í ¶µÀº ¸ÀÀ» ³À´Ï´Ù. Çѹ濡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ÇǺÎÀÇ ½ÉÇÑ °¡·Á¿òÁõ°ú º¹ºÎ⸸, ¸íÄ¡³¡ÀÌ ±×µæÇÏ¸é¼ ¾ÆÇ °ÍÀ» ³´°Ô ÇÏ°í À½½ÄÀ» ¸Ô°í üÇÑÁö ¿À·¡µÈ Áõ»óÀ» Ä¡·áÇϴµ¥¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´õ¿íÀÌ ÇâÀÌ ÁÁ¾Æ ¹ß³¿»õ ¹× ¾ÇÃ븦 ÁÙ¿©ÁÖ°í, ¹ÚÅ׸®¾Æ, °õÆÎÀÌ, À̽ºÆ® µîÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
Àå±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ÇǺθ¦ »óÄèÇÏ°Ô
10. °èÇÇÀ¯ ºñ´©
¿©¸§°ú °¡À» »çÀÌ¿¡ À°°è³ª¹«ÀÇ ²®ÁúÀ» äÃëÇÏ¿© ¸»¸° °ÍÀ» °èÇǶó ºÎ¸¨´Ï´Ù.
°èÇÇÀ¯´Â ¸Ê°í ´Þ¸ç ¼ºÁúÀº ¶ß°Ì½À´Ï´Ù. ¹æÇ⼺ °ÇÀ§ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ¼Òȸ¦ µ½°í, À§±Ë¾çÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ°í ¸ö¿¡ ¿Â±â¸¦ µ¹°Ô ÇÏ¿© Ãʱ⠰¨±â¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç×»ýÁ¦Ã³·³ ÇØ·Î¿î ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ ÃæÄ¡¿¹¹æ°ú ¾çÄ¡ÇÒ ¶§ ¹°¿¡ Ÿ ¾²¸é ÀÔ³¿»õµµ Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù.